如何獲得性高潮 - 獲得終極愉悅的 9 個秘訣

概括 ：

這是獲得終極樂趣的九個秘訣

• 1.享受一切
• 2.讓你的伴侶滿意
• 3.放鬆
• 4. 保持健康
• 5. 開誠佈公地溝通
• 6.維持穩定的關係
• 7.練習自我探索
• 8.使用性玩具
• 9. 不要跳過前戲

在我們了解影響性高潮的因素之前，讓我們先了解一下什麼是性高潮。性高潮可以有不同的方式和標準。醫學專業人士使用身體的生理變化作為定義的基礎，而心理學家和心理健康專業人士則使用情緒和認知變化。目前對於性高潮還沒有單一、全面的解釋。

高潮階段

興奮。當女性受到身體或心理刺激時，生殖器中的血管會擴張。血液供應增加導致外陰腫脹，液體穿過陰道壁，導致外陰腫脹和濕潤。在體內，陰道頂部擴張，心率和呼吸加快，血壓升高。血管擴張會使女性看起來臉紅，尤其是頸部和胸部區域。

托盤。當流向陰道口（陰道下部）的血液達到極限時，它就會變得堅硬。乳房大小可增加 25%，並且流向乳暈（乳頭周圍區域）的血流量增加，使乳頭看起來不那麼直。陰蒂縮回到恥骨上，似乎消失了。

性高潮。生殖器肌肉，包括子宮和陰道口，會經歷間隔約 0.8 秒的有節奏的收縮。女性高潮通常比男性高潮持續時間更長，平均在 13 到 51 秒之間。

與男性不同，大多數女性沒有不應期（恢復期），因此如果再次受到刺激，可以達到進一步的高潮。

以下是獲得終極樂趣的 9 個秘訣

性高潮的複雜性對許多人來說仍然是個謎。影響性高潮的主要因素有哪些？達到性高潮是獲得完全滿足的唯一方法嗎？在這裡，我們為您提供一些達到性高潮的實用技巧，是的，這些技巧中還包括性玩具，讓您在臥室裡度過難忘的時光。

1. 享受一切

性可以而且應該從開始到結束都是一種愉快的經歷。你和你的伴侶之間形成的獨特、親密的聯繫從前戲開始，並持續整個過程。良好的性生活可以促進人際關係和生活的幸福和滿足。這就是為什麼它有助於了解性高潮的來龍去脈。

2. 讓您的合作夥伴滿意

了解性是一條雙向路，是確保您的伴侶在臥室感到滿足的好方法。您伴侶的需求和願望與您的一樣重要。看看你的伴侶在做什麼，他們的感受如何，以及他們想要什麼。當您知道他和您一樣享受樂趣時，你們就可以一起達到身體愉悅的新高度。

3. 放鬆

達到性高潮的最佳秘訣之一是盡可能消除壓力、焦慮和緊張。您是否曾經感覺自己把自己控制得太緊，或者因害怕被拒絕而掙扎？這些想法可能會導致您過於關注性伴侶，而忘記自己的需求和願望。實現完美的平衡是成功的秘訣。

4. 保持健康

性喚起與身體的血液循環和氧合密切相關。為了使任何一方被喚起，流向生殖器的血液必須增加。

德克薩斯大學的一項研究發現，性交前進行體育鍛煉會使身體對刺激的反應更加強烈。為什麼會這樣呢？體育活動，例如 20 分鐘的跑步或騎自行車，可以刺激血液循環，提高性喚起的能力，並最終達到性高潮。開始健身計劃是提高性慾的絕佳選擇。

5. 開誠佈公地溝通

長期性滿足的另一個重要組成部分是溝通。您和您的伴侶應該輕鬆地討論您喜歡什麼和不喜歡什麼，以及您對如何達到性高潮的個人偏好。這些談話可以讓你感到沮喪和滿意。打開溝通渠道還可以讓你加深性慾、嘗試新事物並處理持續存在的問題。

6. 維持穩定的關係

人們普遍存在一種誤解，認為擁有更多伴侶和更多經驗的人性滿意度更高。但證據表明，擁有一長串前伴侶的人總體上不太滿意。

一旦新伴侶或多個伴侶的新鮮感消失，不切實際的期望就會讓位於悲傷和失望。你想知道如何達到性高潮嗎？嘗試在忠誠的關係中發現新事物。擁有長期伴侶可以增加情感和身體上的親密感，因為隨著時間的推移，你們會更加適應彼此的需求。

7. 實踐自我探索

縱觀歷史，自我探索和自慰一直是非常禁忌的話題。許多人認為這是道德或宗教禁令，或者是骯髒的，甚至可能是危險的。直到最近幾年，女性快感才開始成為一個可以接受的討論話題。

性愛過程中所經歷的身體和情感感受和感覺因人而異。了解對身體最有效的刺激形式是學習性高潮不可或缺的一部分。不要害怕單獨或與伴侶一起檢查可用的選項，以增加性快感。

8. 使用性玩具

玩具為性愛增添了俏皮和異想天開的色彩，您應該毫不猶豫地將它們添加到您的保留曲目中。它們允許您和您的伴侶冒險進入未知領域，同時保持一定的輕鬆和玩耍。有時，體驗性高潮最有價值的部分就是旅程本身。 （快速提示：如果您已經嘗試過陰道內及其周圍的所有方法，請考慮進行一些安全的肛門遊戲。它可能比您想像的要好）。

9. 不要跳過前戲

前戲的重要性永遠不應該被低估。雖然有些人可以在幾秒鐘內被喚起，但對另一些人來說卻並非如此。前戲包括擁抱、親吻和愛撫，它有助於潤滑陰道以獲得舒適的性愛。

此外，前戲對於陰蒂勃起以獲得性高潮至關重要。告訴你的伴侶什麼讓你興奮並揭示你不同的性感區。如果沒有適當的前戲，性愛可能會是痛苦的、不舒服的和不令人滿意的。

希望您和您的伴侶能夠將臥室提升一個檔次嗎？不要害怕與伴侶談論您最深的渴望，並花更多的時間和精力來學習如何達到性高潮。

性高潮的類型

鑑於專家們尚未就性高潮的定義達成共識，因此性高潮有多種不同形式的分類也就不足為奇了。

精神分析學家西格蒙德·弗洛伊德將女性高潮區分為年輕和不成熟的陰蒂高潮和具有健康性反應的陰道高潮。相比之下，研究人員貝蒂·多德森（Betty Dodson）根據她的研究定義了至少九種不同形式的性高潮，該研究強調生殖器刺激。

這是一個選擇：

組合或混合性高潮：各種不同的性高潮體驗混合在一起。

多次高潮：短時間內的一系列高潮，而不是一次。

壓力高潮：由施加壓力的間接刺激而產生的高潮。一種自我刺激在兒童中更為常見。

放鬆高潮：性刺激時深度放鬆而產生的高潮。

緊張高潮：一種常見的高潮形式，由直接刺激引起，通常在身體和肌肉緊張時產生。

還有其他形式的性高潮被弗洛伊德和多德森廣泛忽視，但許多其他人已經描述過它們。這裡有一些例子：

幻想高潮：由簡單的精神刺激而產生的高潮。

G點高潮：插入式性交過程中性慾區受到刺激而產生的高潮，其感覺與其他類型的刺激引起的高潮明顯不同。

性高潮之旅是一種非常個人化的體驗，沒有一個單一的、包羅萬象的定義。在許多情況下，專家建議避免與其他人或與預先存在的關於性高潮應該是什麼的概念進行比較。