如何讓你的第一次難忘？

概括：

讓我們一起探索 20 個秘訣。我們走吧！

• 1. 首先熟悉你的樂趣。
• 2.不要擔心你的外表。
• 3. 不要限制自己的時間。
• 4. 隨身攜帶安全套。
• 5.緩解性高潮的壓力。
• 6. 當我們這樣做的時候，也不要假裝高潮。
• 7. 傳達你想要的內容。
• 8. 敢於提問。
• 9. 知道性永遠不應該造成傷害。
• 10. 還有，你可能會（也可能不會！）流血。
• 11.記住不要將你的經歷與他人的經歷進行比較。
• 12.你不必告訴別人這是你第一次，但你可能想這樣做。
• 13. 安全可以讓你放鬆。
• 14. 熱情的同意是你做任何事情的先決條件。
• 15.記住呼吸。
• 16. 預賽，預賽，預賽。我有提到前戲嗎？
• 17、關心伴侶的快樂比技巧更重要。
• 18. 反饋與批評不同，所以不要猶豫，給予反饋
• 19. 潤滑油是你的朋友。
• 20. 降低你的期望。

你和你的伴侶約會有一段時間了嗎？您是否開始想要分享親密時刻？不確定現在是否合適？你是在正確的地方！我們將為您提供最好的建議，讓您安心地成功完成第一次！

與新朋友約會可能令人興奮，但也可能令人恐懼。第一次的成功主要在於管理你的壓力以及你們在關係中對彼此的信任。

讀完這篇文章後，您將能夠更好地理解並管理過多的矛盾情緒（興奮、顫抖、恐懼、激情、懷疑。），最終第一次嘗試與您的新情緒。

讓我們一起探索 20 個秘訣。

我們走吧！

啊，你終於決定你們的關係變得更加認真，並且你對第一次與你的伴侶發生性關係感到舒適和興奮。如果你們已經約會了一段時間，你和你的伴侶都戴著配套的情侶手鍊，不能只是親吻和触摸對方，這意味著你們已經在考慮在關係中邁出下一步。 - 你已經準備好做愛了。如果這是您第一次，則需要事先考慮一些重要的事實。讓我們從基礎知識開始：首先，第一次感到有點緊張或害羞是正常的。你並不是唯一有這種感覺的人。

幾乎每個人都會遇到這種情況，因為，你好，性可能會很尷尬 - 不幸的是，它不會隨著你獲得更多經驗而消失。

其次，性行為沒有正確或錯誤的方式。因為性是對自己慾望的探索和發現，這需要時間。也許你不會立即知道自己將陷入什麼境地，但這沒關係。

也就是說，在與伴侶發生性關係之前，與自己進行一對一的交流，探索自己的一些需求和願望可能會有所幫助（稍後會詳細介紹）。

但是，基本上：放鬆，呼吸，花時間放鬆。我們聘請了傑出專家的幫助，他們將指導您完成第一次性體驗。你明白了。

1. 首先熟悉一下你的樂趣。

第一次發生性行為之前最好做的事情：手淫。阿扎里亞·梅內塞斯說：“花點時間探索自己的身體，找出你喜歡被觸摸的方式，哪些部位能給你帶來快樂，哪些部位不會。” 、性與關係教練。她證實，與伴侶發生性關係時，這會非常刺激並帶來很多樂趣。

2. 不用擔心您的外表。

無論你做出什麼樣的表情，或者你的肚子在任何特定位置看起來是什麼樣子，都沒關係！相反，專注於你正在經歷的事情，什麼讓你感覺良好，以及你的伴侶的感受如何。 “最好的辦法就是放棄性行為的想法，為讓你興奮的事物讓路，”梅內塞斯說。

3. 不要限制自己的時間。

這可能是不言而喻的，但沒有必要預約。每天只允許一定時間的性生活是不必要的壓力。

“給自己一點時間，慢慢來，”梅內塞斯說。當你知道你不打算為性愛本身和擁抱騰出空間時，就去做愛吧。你們還可以進行枕頭談話。

4. 隨身攜帶安全套。

產科醫生 Tamika K. Cross 醫學博士建議，即使有哪怕一丁點的性交可能性，你也應該準備好安全套。因為安全套有助於防止意外懷孕和性傳播感染，所以要負起責任，不要指望你的伴侶會提供安全套。 “為什麼要相信別人的準備，”克羅斯博士說。

5. 減輕性高潮的壓力。

Astroglide 常駐健康顧問安吉拉·瓊斯醫學博士說，性行為的唯一目的不一定是達到性高潮。尤其是第一次這樣做時。

當然，這很好——雙方都應該在熟悉自己的需求後積極參與其中，但需要減輕壓力。將性視為一種通過其所有情感和精神益處與伴侶進行更深層次聯繫的方式。 “一個人的價值與他們是否達到性生活的頂峰無關，”安吉拉博士說。

6. 當我們這樣做時，也不要假裝高潮。

我知道流行文化在我們心中根深蒂固地渴望在每次觸摸時都感到愉悅地呻吟和扭動，但最終還是幫自己一個忙，不要立即為接吻高潮設定標準。根據心理治療師 Nicole Tammeleo 的說法，當你第一次與新伴侶發生性關係時，這一點尤其重要。您不想制定不切實際的標準，尤其是因為許多女性在第一次與新伴侶發生性關係時沒有達到高潮。

“如果你假裝高潮，或者在你還沒有高潮的時候告訴你的伴侶你已經高潮了，那麼以後就很難表達你的需求，”塔梅萊奧說。另外，一旦你養成了假裝的習慣，就更難停下來，退一步對自己說：“實際上，你所做的事情並不像你那樣讓我感到不安。我想是的，對不起。”

7. 傳達您想要的信息。

與新伴侶談論性是必須的。 SKYN 的性與親密專家吉吉·恩格爾 (Gigi Engle) 表示：“要想擁有美好的性愛，你需要向伴侶傳達你的想法、需求和渴望。”它包括談論這種性關係對您意味著什麼，您是處於隨意的關係還是認真的關係，您和/或您的伴侶是否計劃實行一夫一妻制，以及您是否與其他人上床。

恩格爾說，別擔心，你不必在 Tinder 上與某人結婚的那一刻就提起這個話題，但你應該在去書城旅行之前提起這個話題。

8. 輕鬆提問。

無論是你第一次還是第五十次發生性行為，你能做的最糟糕的事情就是假設你知道你的伴侶想要什麼。任何有關大規模口交和吻痕的睡衣派對謠言都無法讓您為伴侶的行為做好準備。找出答案的唯一方法是問她：他們喜歡口交，還是不願意談論它？他們會選擇打開或關閉音樂嗎？提出問題不僅可以向您的伴侶表明您的關心，還可以鼓勵他們也這樣做，這使每個人的體驗都更加愉快。

9. 知道性永遠不會造成傷害。

許多女性認為第一次發生性行為會很痛苦。雖然可能會有點不舒服和尷尬，但不應該悲傷。

當女性第一次進行插入式性行為時，她們被告知她們感覺自己的伴侶正在“碰壁”，這不是我們應該有的感覺。潤滑劑是絕對必須的（我們稍後會談到）。如果這沒有幫助，您應該去看醫生或婦科醫生，查明您是否患有陰道痙攣，導致難以進入陰道。

如果您的陰道有燒灼感或瘙癢，或者您在性交過程中或性交後感到任何不適，請諮詢您的醫生，特別是如果這種感覺不會很快自行消失或逐漸消失，甚至隨著時間的推移而惡化。

10. 並且您可能（或不會！）流血。

事實上，任何有陰道的人在第一次進行插入式性行為時都會流血的（錯誤的，相當有問題的）神話是完全錯誤的！

是的，有些人第一次會流血，這種出血通常是由於處女膜拉伸引起的——處女膜是位於陰道內幾英寸處的一塊薄而脆弱的組織。但超過 50% 的人第一次不會流血，因為在常規的非性活動（如跳蹦床、騎自行車或跑步）時處女膜可能會被拉伸。

另外，性交後出血可能發生在生命中的任何時候，而不僅僅是第一次。再次強調，潤滑劑是您最好的新朋友。

11. 請記住不要將您的經驗與其他人的經驗進行比較。

你不僅應該一開始就調整自己的期望，而且要記住，當你以後回顧這段經歷時，不要責怪自己。如果你一直在等待與一個長期伴侶第一次發生性關係，然後分手了，只要你們在地板上享受了雙方同意和熱情的樂趣，不要因為與那個人分享這段經歷而感到難過。

12. 您不必告訴別人這是您的第一次，但您可能想這樣做。

沒有新的伴侶值得完整報告您的性史。無論你是和 50 個人睡過，還是一個人都沒有，這都取決於你。我再說一遍：沒有人有權獲得你的“號碼”。然而，第一次親密接觸可能會很親密。如果您覺得自己隱藏了一些重要的東西，可能會對您的整體舒適度和氛圍產生負面影響。

如果你告訴某人你以前從未發生過性行為，而他們嚇壞了，那麼他們可能不是你想與之在一起的人。您應該將此視為與您進行更多溝通的信號。

13. 保持安全實際上可以讓您放鬆。

沒有什麼比在性行為中擔心性傳播感染和懷孕更讓人分心的了。即使這對您來說聽起來很尷尬，但事先與您的伴侶討論您將採取什麼措施來保護自己非常重要。即使您正在使用另一種避孕方法，也請使用安全套來避免雙方感染性傳播感染（請前往計劃生育協會等當地診所進行方便/負擔得起的檢測）。

14. 熱情同意是您所做任何事情的先決條件。

“無論兩人一起做什麼，都要確保你熱情地同意，”性治療師凡妮莎·馬林說。 “‘熱情’是這句話的關鍵部分。不要只是接受某件事。確保你是熱情的。”

請記住，僅僅因為您開始一項活動（例如性行為）並不意味著您必須完成或繼續它：您有權休息或停止任何事情。不，這很重要。什麼。當然，這同樣適用於你的伴侶：隨著事情的進展，一起檢查你們兩個人是否對你們正在做的事情充滿熱情。

15. 記住呼吸。

性愛的樂趣大部分集中在你感受到的感覺上，而不是你的緊張感（這在第一次時很常見，即使你知道你已經準備好做愛了）。 “深呼吸是擺脫雜念的好方法，”馬林說。當你深呼吸時，關注你身體的不同部位，以及你伴侶的身體相對於你的感覺如何 - 不僅僅是明顯的部分，還有他們在你頭髮中的手指，他們的手。在你的臀部，無論如何。

16. 預賽，預賽，預賽。我有提到前戲嗎？

你越興奮，性愛就越愉快，所以不要忽視前戲——包括口交、手交，當然還有古老的“接吻”。不要把這些活動想像成你在進入“重頭戲”之前要做的事情，”馬林說。無論你第一次性交時是否達到性高潮，也無論陰蒂是否受到刺激。對大多數女性來說，這是獲得快感的關鍵，而陰道性交通常沒有多大幫助。

17. 關心伴侶的快樂比技術更重要。

擔心你第一次在床上表現不好是很自然的，但相信我，最重要的是你要考慮伴侶的感受，反之亦然，並就這個問題進行溝通。

“很多人擔心性表現，但也許情人最好的品質就是熱情，”馬林說。她說，如果你喜歡取悅你的伴侶，他們會注意到這一點並享受更多樂趣。您需要一些建議才能開始嗎？簡單的問題，例如“你感覺怎麼樣？” “你喜歡我[填空]嗎？允許你的伴侶對你所做的事情表示讚賞，或者（友善地）要求一些不同的東西。

18. 反饋與批評不同，因此請毫不猶豫地提出。

如果你告訴你的伴侶出了什麼問題——或者其他事情會更好——他們會感到受到了攻擊。但如果他關心你的快樂，他會很高興聽到如何幫助你感受到它。目前，可能很難確切地知道您想要什麼，因此事後談論您喜歡什麼、您可能沒有什麼以及您下次想嘗試什麼會很有幫助。

19. 潤滑油是您的朋友。

使用潤滑油有時會被認為是你性慾不夠旺盛的表現。即使你和你的身體說：“好吧，我們走吧”，一點潤滑油也可以讓性愛變得更加愉快。在避孕套上使用水基或矽基潤滑劑（避免使用油基潤滑劑，因為油基潤滑劑會分解乳膠）的另一個好處是摩擦力較小，意味著避孕套不易損壞。

20. 降低你的期望。

青少年電影和電視節目讓我們對第一次性行為的看法非常不切實際。它總是在浪漫的氣氛中完美地編排，並以含蓄且同時的高潮結束。彷彿。

不要指望第一次做愛時會出現煙火——性是混亂的、人性的、不完美的，而且無論你經歷過多少次，通常都會很尷尬。正是實踐和探索讓性變得有趣。