異地戀：成功的 15 個秘訣！

概括 ：

異地戀有效嗎？維持異地戀關係的 15 個最佳提示和技巧

• 設置結束日期
• 在不確定性中尋找確定性
• 保持沉默讓自己感到舒服
• 提高對話質量
• 讓視頻通話成為一種選擇
• 過著單身生活
• 追捕偏執狂怪物
• 分享小瞬間
• 標記你的領地
• 互相說愛的語言
• 回應他們的出版物
• 滋養您的性關係（僅限 18 歲以上）
• 設定你的限制
• 為衝突做好準備
• 有意為之

遠離你所愛的人會帶來一種特殊的痛苦。

在我們關係開始時，我們分居了大約六個月。和大多數異地戀的情侶一樣，我們被迫面對一些痛苦的恐懼和不安全感：

“異地戀值得嗎？”

“它能起作用嗎？或者進化成有意義的東西？”

我們從那次經歷中學到了很多東西，但一路上也犯了很多錯誤。然而，八年後的我們，幸福地結婚了，生活在同一個屋簷下。

因此，我們從為關係輔導客戶制定的策略和實用建議中吸取了教訓。這不僅僅是如何維持遠距離關係的理論。這是一個循序漸進的行動計劃，您現在就可以在你們的關係中使用。

你將學習：

如何在遠距離關係中保持情感聯繫。

遠距離關係中最常見的問題和困難（以及如何避免它們）。

如何長期維持異地戀。

根據經驗和證據，這本書是擁有健康、快樂和成功的異地戀關係的終極指南。

但在討論這個問題之前，我們首先要解決這個關鍵問題：

異地戀有效嗎？

如果處理得當，遠距離關係可以增強溝通技巧，加深情感紐帶，並幫助您在親密與獨立之間找到健康的平衡。長期關係可以通過提出許多面對面關係忽視解決的根本問題，讓你走上長期成功的道路。

可以這樣想：在異地戀中度過的時間很像人類的歲月與貓的歲月：

六個月的異地關係感覺就像兩年的深入而專注的關係工作，這並不總是那麼容易。但是，通過實施這些異地關係技巧，我們相信您可以顯著提高異地關係的質量。

建立異地戀關係的 15 個最佳提示和技巧

提示#1： 設定結束日期

您是否知道期待週末可以幫助您度過無聊的工作日？

有一個值得關注的約會可以幫助你克服距離。

總的來說，您需要製定一個永久在一起的計劃。但優先考慮當前的臨時時刻也同樣重要。

這可能是你們一起計劃的假期或提前的周末。這可能是一次家庭活動，也可能是周中的一次商務旅行，讓您來到同一個城市。這些旅行打破了單調和孤立，給您帶來期待。但正如大流行病的瘋狂所表明的那樣，有時這些短期目標是不可能實現的，所以如果你不確定什麼時候會有機會再次見面。

技巧#2：在不確定性中尋找確定性

但僅僅因為你對未來沒有明確的計劃並不意味著你的戀愛關係是不確定的。有時根本不可能勾勒出時間表。有時，工作、學習、旅行或家庭的複雜性會成為障礙。當你不知道如何或何時能夠在一起時，事情開始變得黯淡和絕望。因為事情是這樣的：

每次你們在視頻通話或發短信中向對方炫耀時，您都可以選擇自己。你做出了一個宏大、大膽、美麗的聲明，說： “我一直在這裡……而且我總是選擇這個。 ”

這是確定性和承諾的一種形式。

提示 3#： 保持沉默

在面對面的關係中，很多時候你們只是在一起閒逛，並不多說話。但在異地戀中默默地坐在 Facetime 上有點奇怪。

雖然沉默是正常和自然的，但這是遠距離關係特有的問題之一，導致人們質疑他們關係的健康狀況。並擔心有什麼問題。

不要將沉默視為一個問題，而是嘗試接受它。

在第一次視頻通話期間，嘗試故意安靜地坐一會兒：

不要只看自己，還要觀察對方。

注意你的身體——你的呼吸、你的情緒以及你感受到的任何感覺。另外，請注意對方的存在對您的影響。乍一看可能會顯得很尷尬。但你會驚訝於這會在你們之間帶來什麼。

用這種在線“凝視”變體開始視頻約會可以幫助您感到更加集中和放鬆。它還可以讓你們彼此欣賞並無需言語就能建立聯繫。

這種做法對荷爾蒙也有積極的影響：

*凝視神經科學的研究表明，催產素（愛和依戀的激素）會增加，從而增加親密感並消除遠距離關係帶來的一些不利心理影響。

提示#4： 提高對話質量

如何在異地戀中保持情感聯繫？

溝通是必不可少的。但溝通並不局限於“說話”。重要的是你如何溝通以及溝通的內容。

提高對話質量的最簡單方法之一就是提高問題的質量。

而不是通常的“今天過得怎麼樣？”這樣的老套話。對話，嘗試更深入：

“今天發生的最好的事情是什麼？……為什麼？”帶來更有意義的對話。

您還可以嘗試更籠統但具有啟發性的問題，例如：“最近最讓您擔心的事情是什麼？”

重點關注能夠增進您對他人了解的問題：他們當前的激情或掙扎、童年以及最喜歡的電影或書籍。這些都是幫助您更新愛情地圖並加深情感聯繫的元素。

提示#5： 讓視頻通話成為一種選擇

許多異地戀情侶常犯的一個錯誤是每天互相交談。

每天保持聯繫是一種很棒的感覺。但它也會帶來大量的壓力和期望。

有時您將無法做到這一點。

遠距離關係中的溝通頻率與其說是一門科學，不如說是一門藝術：

這取決於你的生活方式、你的溝通方式、你的個性。是的，還有您的時區。

為了幫助緩解壓力，請採取不帶評判性和無負罪感的選擇退出政策。如果減少通話頻率可以提高通話質量，那就沒有什麼問題。

相信你們可以給自己一些空間，品味彼此思念的苦樂參半。

提示 6#： 過單身生活

不，我們不是在談論在球場上比賽。 （您必須尊重您已達成的關係協議）。

但你知道，單身帶來的所有其他很酷的事情嗎？

與朋友和家人共度時光。

優先考慮你的熱情和愛好。

斜著睡，別生氣。

您不僅可以擁有這一切，還可以建立良好的關係。

事實是，許多人很難在一段關係中保持自己的身份並感到自由。這不可避免地會導致嚴重的問題。

但遠距離關係可以讓你從一開始就在這方面表現出色：

將離開的時間視為發揮最佳水平的機會。因此，當你最終找到自己時，你會發現自己是兩個令人驚奇、完整且充實的人。

發現和發展你的個性不僅對你有好處，對你們的長期關係也有好處。

查看我們針對男性和女性的教練頁面並預訂免費電話。 （在您的自我發現之旅中需要一些支持嗎？我們將幫助您制定個性化的行動計劃來釋放您的魅力）。

提示#7： 追捕偏執狂怪物

我們明白。彼此遠離的單身生活會讓所有這些焦慮和不健康的依戀方式浮出水面。

嫉妒和不安全感的增加是遠距離關係常見的情感和心理影響。但有一些方法可以防止這些感覺主宰你的生活。

正確的承諾是讓你的伴侶相信無罪：

如果他沒有回复短信或錯過了您計劃的電話，請不要立即對自己說：“他一定已經找到了別人，甚至不想再和我在一起了！”。

相反，尋求更合理（也更有可能）的解釋：

他們在沙發上睡著了。他們正在趕工作，忘記了時間。他們混淆了時區，但仍在做飯。

保持冷靜、冷靜、鎮定，並積極努力將偏執狂怪物拒之門外。否則，您可能會冒在不存在問題的情況下產生問題的風險。

您是否注意到焦慮或擔憂有所增加？

嘗試寫下您的擔憂並理性地解決它們。與你的伴侶交談，告訴他們偏執狂怪物拜訪了你，並談論它。對你的恐懼和不安全感負責，而不是責怪你的行為。

誠實地談論你的想法和感受不僅可以讓怪物遠離你，還能建立信心和情感上的親密感。

提示 8#： 分享小時刻

說到情感上的親密，當你離開伴侶時，你最懷念的往往是這些小事：

週日早上一起喝咖啡

依偎在沙發上看 Netflix

一起準備晚餐

這些日常時刻對於遠距離情侶來說非常珍貴。它們可以幫助您感覺更加包容並在情感上更加接近彼此。

拍一張你自己和你的牙刷的照片。發短信給你的伴侶，告訴你你正在觀看你最喜歡的節目，並且你正在想念你的伴侶。 （更好的是，建立一個視頻通話，這樣你們就可以坐下來一起觀看同一節目）。向他們發送您在 Spotify 上最喜歡的曲目的播放列表。

維持遠距離關係的一些最佳方法是最簡單的。

提示＃9： 標記你的領地

與分享小事一樣，在您的空間中擁有彼此的物理記憶也非常有幫助：

無論是把她的一件 T 卹放在你的衣櫃裡，把她最喜歡的咖啡杯放在廚房的長凳上，還是把照片散落在房子各處，這些小紀念品都會讓她感覺更貼近你的心。

一件甜蜜而簡單的事情就是通過郵件向對方發送驚喜物品：

你的髮夾之一。一本你剛剛讀過的書。你的香水或精油。通常隨處可見的小物品會讓您想起彼此。

提示 10#： 彼此說愛的語言

愛的語言在任何關係中都是必不可少的。但對於異地戀的情侶來說，這是一項生存技能。

不知道它是什麼？

愛的 5 種語言 * 由另一位關係專家加里·查普曼 (Gary Chapman) 開發。我們都以不同的方式表達和接受愛：

肯定的話

服務行為

寶貴時光

禮物

身體接觸

了解彼此的愛情語言可以幫助你們雙方感受到被愛和被認可。當距離變得困難時，它們會提供很大的幫助：

你的伴侶今天過得很艱難嗎？如果她的愛情語言是禮物，請讓她送一束花或她最喜歡的糕點，為她注入愛的注入。

如果他的愛情語言是肯定的話，那麼真誠的文字或信件就是最好的解決辦法。

知道如何說對方的語言就像當你們遠離對方時，您的心可以快速撥號。

提示 11#： 對他的出版物做出反應

您的伴侶剛剛在 Instagram 上分享了一些東西嗎？

我們打賭有一個像這樣的東西比所有其他東西加起來更值錢。

這是一種簡單而有力的方式來表明您正在考慮他們。你關注他們的生活，並且時刻陪伴在他們身邊。

提示 12#：

滋養您的性關係（僅限 18 歲以上）

性親密是任何關係的重要組成部分。

如果你考慮到遠距離關係中缺乏身體接觸——所有的擁抱、親吻和缺失的雙手——找到親密聯繫的方法就變得更加重要。

面臨的挑戰是找到既舒適又令人滿意的性行為方式。

但不乏選擇。它只需要良好的溝通、尊重極限和一點想像力。

您需要一些靈感嗎？以下是關於如何在異地戀中保持親密關係的一些想法：

重要的：

確保您發送的圖像或視頻可供您的伴侶觀看。它可能涉及對您希望如何使用和存儲照片以及最終刪除照片（如果您出於任何原因想要這樣做）設置限制。

如果您未滿 18 歲並且瀏覽過此博客，請注意，發送裸照被視為兒童色情內容並且是非法的。了解您的法律並保持安全。

提示 13#： 設定你的限制

說到性，你有沒有花時間定義你的關係風格？

你們的關係是一夫一妻制嗎？開放/多角戀？

這些詞對你來說究竟意味著什麼？最終達成了哪些協議？

關鍵是，大多數夫妻都認為他們意見一致。但正如俗話所說，“自以為是一切廢話之母”。

因此，即使您的關係風格很明確，您也需要進一步澄清您的界限和期望：

詢問調情對你們每個人意味著什麼，包括在社交媒體上聽起來是什麼樣的。到底什麼才算“欺騙”？這是性關係嗎？情感上的親密？透明度和誠實對您意味著什麼？

這些對話可能具有挑戰性。但從長遠來看，它們將有助於在你們的關係中建立信心，並幫助您感到更安全，儘管你們之間存在距離。

提示#14： 為衝突做好準備

在異地戀中，誤會很快就會失控。爭論開始的最常見原因之一是什麼？與他人感覺不一致的事實。

你可能知道這是做什麼的：

經過幾分鐘的坎坷之後，很明顯你們的意見不一致了。

或者你正在解釋一些重要的事情，但對方不明白你要說什麼。

或者，出於某種原因，你似乎無法融入它所講述的故事。

事實是，有時談話和聯繫會很尷尬，尤其是在異地戀中。雖然你可以嘗試堅持下去，但有時最好還是放手。

有一個快速的方法來命名它，這樣你至少可以表達你的不適並應對期望。

不要害怕說：“我今天心情不好。我們明天再試可以嗎？”

當你感到孤立無援時，制定一個策略，而不是立即嘗試處理它們。通過預測衝突，你就能在衝突不可避免地出現時做好應對的準備。

提示#15： 有意識地

我們把最好的留到最後：

在人際關係方面，大多數人都會跌倒，跌倒後又重新彌補。

另一方面，成功的遠距離關係需要更多的規劃和思考。在這裡，你有機會有意識地——以大多數面對面關係從未做過的方式為你們的關係的成功做好準備。

它可以採取多種形式：

從你們關係的輪廓到共同生活的全球願景的發展。這是關於設計一種關係，我們稱之為有意識的關係。

您花在談話上的時間可以讓您談論重要的事情：

您的價值觀

你最瘋狂的夢想

你對未來的希望和恐懼

你想在生活中創造什麼

為什麼這種關係對您來說至關重要。

你看，進行這些強有力的對話會讓你們的關係變得堅不可摧。然而，很多情侶卻沒有勇氣、也沒有意願去。