Amor a distancia: ¡15 consejos para prosperar!

RESUMEN :

¿Funcionan las relaciones a distancia? 15 mejores consejos y trucos para hacer que una relación a larga distancia funcione

• Establecer una fecha de finalización
• Encuentra la certeza en la incertidumbre
• Siéntete cómodo con el silencio.
• Mejora la calidad de tus conversaciones
• Haz que las videollamadas sean una opción
• Vive la vida de soltero
• Caza al monstruo de la paranoia
• Comparte los pequeños momentos
• Marca tu territorio
• Hablar el lenguaje del amor el uno por el otro
• Responder a sus publicaciones.
• Nutre tu relación sexual (solo para mayores de 18 años)
• establece tus límites
• Prepárate para los conflictos
• ser intencional

Vivir lejos de la persona que amas provoca una agonía especial.

Al comienzo de nuestra relación, vivimos a distancia durante unos seis meses. Y como la mayoría de las parejas de larga distancia, nos vimos obligados a enfrentar algunos miedos e inseguridades dolorosas:

"¿Valen la pena las relaciones a distancia?"

"¿Puede funcionar? ¿O evolucionar hacia algo significativo?"

Aprendimos mucho de esa época y cometimos un montón de errores en el camino. Y, sin embargo, aquí estamos ocho años después, felizmente casados ​​y viviendo juntos bajo el mismo techo.

Por lo tanto, hemos aprendido de las estrategias y consejos prácticos que hemos desarrollado para nuestros clientes de coaching relacional. No es solo la teoría de cómo mantener una relación a distancia. Es un plan de acción paso a paso que puede usar en su relación ahora mismo.

Aprenderás:

Cómo mantenerse conectado emocionalmente en una relación a larga distancia.

Los problemas y dificultades más comunes en las relaciones a distancia (y cómo evitarlos).

Cómo sobrevivir a una relación a distancia durante mucho tiempo.

Con base en la experiencia y la evidencia, considere esta la guía definitiva para tener una relación a larga distancia saludable, feliz y exitosa.

Pero antes de llegar a eso, primero abordemos esta pregunta crítica:

¿FUNCIONAN LAS RELACIONES A DISTANCIA?

Cuando se abordan correctamente, las relaciones a larga distancia pueden fortalecer las habilidades de comunicación, profundizar los lazos emocionales y ayudarlo a encontrar un equilibrio saludable entre la cercanía y la independencia. Las relaciones a largo plazo pueden ponerlo en el camino hacia el éxito a largo plazo al sacar a relucir problemas subyacentes que muchas relaciones en persona no abordan.

Piénselo de esta manera: el tiempo que se pasa en una relación a larga distancia se parece mucho a los años de un ser humano frente a los años de un gato:

Seis meses en una relación a larga distancia pueden parecer dos años de trabajo de relación profundo y enfocado, lo cual no siempre es fácil. Pero al implementar estos consejos para relaciones a distancia, creemos que puede mejorar drásticamente la calidad de su relación a larga distancia.

15 MEJORES CONSEJOS Y TRUCOS PARA HACER FUNCIONAR UNA RELACIÓN A LARGA DISTANCIA

CONSEJO # 1: ESTABLECER UNA FECHA DE FINALIZACIÓN

¿Sabías que esperar el fin de semana con ansias te ayuda a sobrellevar una jornada laboral aburrida?

Tener una cita en la que concentrarte puede ayudarte a superar la distancia.

En general, querrás tener un plan para estar juntos permanentemente. Pero es igual de importante priorizar los momentos temporales actuales.

Pueden ser unas vacaciones que estén planeando juntos o un fin de semana por delante. Puede ser un evento familiar o un viaje de negocios entre semana que los lleve a la misma ciudad. Estos recorridos rompen la monotonía y el aislamiento y le brindan algo que esperar. Pero como ha demostrado la locura de la pandemia, a veces estos objetivos a corto plazo no son posibles, por lo que si no está seguro de cuándo tendrá la oportunidad de reunirse nuevamente.

CONSEJO #2: ENCUENTRA CERTEZA EN LA INCERTIDUMBRE

Pero el hecho de que no tengas un plan claro para el futuro no significa que tu relación romántica sea incierta. A veces simplemente no es posible esbozar una línea de tiempo. A veces, las complejidades del trabajo, los estudios, los viajes o la familia se interponen en el camino. Y es cuando no sabes cómo o cuándo podrán estar juntos que las cosas comienzan a ponerse sombrías y sin esperanza. Porque aquí está la cosa:

Cada vez que se muestran el uno al otro, en una videollamada o en un mensaje de texto, se eligen a sí mismos. Haces una declaración grande, audaz y hermosa que dice: "Siempre estoy aquí... y siempre elijo esto " .

Y es una forma de certeza y compromiso.

CONSEJO 3#: ESTÉ CÓMODO CON EL SILENCIO

En una relación cara a cara, hay muchas ocasiones en las que simplemente pasan el rato juntos y no dicen mucho. Pero sentarse en silencio en Facetime en una relación a larga distancia es un poco extraño.

Si bien el silencio es normal y natural, es uno de esos problemas exclusivos de las relaciones a larga distancia que hace que las personas cuestionen la salud de su relación. Y preocuparse de que algo ande mal.

En lugar de ver el silencio como un problema, trata de aceptarlo.

Durante su primera videollamada, intente sentarse intencionalmente en silencio por un tiempo:

No te mires a ti mismo, sino observa al otro.

Presta atención a tu cuerpo: tu respiración, tus emociones y cualquier sensación que sientas. Además, nota el impacto de la presencia del otro en ti. Puede parecer incómodo al principio. Pero se sorprenderá de lo que esto puede abrir entre ustedes.

Comenzar una cita por video con esta variación en línea de la "mirada" puede ayudarlo a sentirse más centrado y relajado. También les permite apreciarse mutuamente y conectarse sin palabras.

Esta práctica también tiene un efecto positivo sobre las hormonas:

Los estudios * en la neurociencia de la mirada fija muestran un aumento de la oxitocina (la hormona del amor y el apego), que aumenta los sentimientos de cercanía y anula algunos de los efectos psicológicos adversos de las relaciones a larga distancia.

CONSEJO # 4: MEJORA LA CALIDAD DE TUS CONVERSACIONES

¿Cómo mantenerse conectado emocionalmente en una relación a distancia?

La comunicación es esencial. Pero comunicar no se limita a "hablar". Lo que importa es cómo te comunicas y qué comunicas.

Una de las formas más sencillas de mejorar la calidad de sus conversaciones es mejorar la calidad de sus preguntas.

En lugar de la rutina habitual de "¿Cómo estuvo tu día?" Conversación, intente profundizar:

"¿Qué es lo mejor que ha pasado hoy?... ¿Y por qué?" conduce a una conversación mucho más gratificante.

También puedes probar con preguntas más generales pero reveladoras como: "¿Qué es lo que más te preocupa últimamente?"

Concéntrese en preguntas que desarrollen su comprensión del otro: sus pasiones o luchas actuales, su infancia y sus películas o libros favoritos. Todos estos son elementos que te ayudan a actualizar tus Mapas de Amor y profundizar tu conexión emocional.

CONSEJO # 5: HACER VIDEOLLAMADAS UNA OPCIÓN

Un error común que cometen muchas parejas de larga distancia es hablarse todos los días.

Mantenerse en contacto todos los días es una gran sensación. Pero también puede crear mucha presión y expectativas.

Habrá ocasiones en las que no podrás hacerlo.

La frecuencia de la comunicación en una relación a distancia es más un arte que una ciencia:

Depende de tu estilo de vida, tus estilos de comunicación, tu personalidad. Y sí, sus zonas horarias.

Para ayudar a aliviar la presión, adopte una política de exclusión voluntaria sin prejuicios y sin culpa. No tiene nada de malo reducir la regularidad de sus llamadas si aumenta la calidad de sus llamadas.

Cree que puedes darte un poco de espacio y saborear el sabor agridulce de extrañarnos el uno al otro.

CONSEJO 6#: VIVE LA VIDA DE SOLTERO

No, no estamos hablando de jugar en el campo. (Debes respetar los acuerdos de relación que hayas hecho).

Pero ya sabes, ¿todas las otras cosas geniales que vienen con la soltería?

Pasa tiempo con amigos y familiares.

Prioriza tus pasiones y pasatiempos.

Duerme en diagonal en la cama y no te cabrees.

Puedes tener todo eso Y una gran relación también.

La verdad es que muchas personas tienen dificultades para mantener sus identidades y sentirse libres en una relación. Lo que inevitablemente conduce a graves problemas en el futuro.

Pero una relación a distancia te permite sobresalir en esta área desde el principio:

Ve el tiempo libre como una oportunidad para dar lo mejor de ti. Entonces, cuando finalmente te encuentras a ti mismo, te encuentras como dos personas increíbles, completas y realizadas.

Descubrir y desarrollar tu personalidad es bueno no solo para ti sino también para tu relación a largo plazo.

Consulte nuestras páginas de entrenamiento para hombres y mujeres y reserve una llamada gratuita. (¿Necesitas apoyo en tu viaje de autodescubrimiento? Te ayudaremos a desarrollar un plan de acción personalizado para dar rienda suelta a tu genialidad).

CONSEJO # 7: CAZAR EL MONSTRUO DE LA PARANOIA

Entendemos. Vivir una vida de soltero lejos el uno del otro puede traer a la superficie todas estas ansiedades y estilos de apego poco saludables.

El aumento de los celos y la inseguridad son efectos emocionales y psicológicos comunes de las relaciones a larga distancia. Pero hay maneras de evitar que estos sentimientos dominen tu vida.

Un compromiso apropiado para hacer es darle a su pareja el beneficio de la duda:

Si no contesta un mensaje de texto o pierde una llamada que habías planeado, no te digas inmediatamente: "¡Debe haber encontrado a otra persona y ya ni siquiera quiere estar conmigo!".

En su lugar, busque la explicación más razonable (y mucho más probable):

Se durmieron en el sofá. Se están poniendo al día con el trabajo y han perdido la noción del tiempo. Han confundido sus zonas horarias y todavía están preparando la cena.

Mantén la calma, la calma, la serenidad y trabaja activamente para mantener a raya al monstruo de la paranoia. De lo contrario, corre el riesgo de crear problemas donde no los hay.

¿Notas un aumento de la ansiedad o la preocupación?

Trate de anotar sus inquietudes y resolverlas racionalmente. Habla con tu pareja, dile que el monstruo de la paranoia te ha visitado y háblale al respecto. Asumir la responsabilidad de sus miedos e inseguridades, en lugar de culpar a sus acciones.

Hablar honestamente sobre tus pensamientos y sentimientos no solo mantiene a raya al monstruo, sino que también genera confianza e intimidad emocional.

CONSEJO 8#: COMPARTE LOS PEQUEÑOS MOMENTOS

Hablando de intimidad emocional, a menudo son las pequeñas cosas las que más extrañas cuando estás lejos de tu pareja:

Comparte un café el domingo por la mañana

acurrucarse en el sofá para ver Netflix

preparar la cena juntos

Estos momentos cotidianos son muy preciados para las parejas de larga distancia. Te ayudan a sentirte más incluido y emocionalmente cerca el uno del otro.

Tome una foto de usted y su cepillo de dientes. Envíale un mensaje de texto a tu pareja diciéndole que estás viendo tu programa favorito y que estás pensando en tu pareja. (Mejor aún, configure una videollamada para que puedan sentarse y ver el mismo programa juntos). Envíales una lista de reproducción de tus canciones favoritas en Spotify.

Algunas de las mejores maneras de mantener una relación a larga distancia son las más fáciles.

CONSEJO # 9: MARCA TU TERRITORIO

Al igual que compartir cosas pequeñas, tener recuerdos físicos de cada uno en su espacio también puede ser muy útil:

Ya sea que guarde una de sus camisetas en su armario, su taza de café favorita en el banco de la cocina o fotos esparcidas por la casa, estos pequeños recuerdos la ayudarán a sentirse cerca de su corazón.

Una cosa dulce y sencilla de hacer es enviarse artículos sorpresa por correo:

Una de tus pinzas para el cabello. Un libro que acabas de leer. Tu perfume o aceite esencial. Pequeños objetos que normalmente se encuentran alrededor y les recuerdan unos a otros.

CONSEJO 10#: HABLAR EL LENGUAJE DEL AMOR PARA LOS OTROS

Las lenguas de amor son esenciales en cualquier relación. Pero para las parejas de larga distancia, esta es una habilidad de supervivencia.

¿No sabes qué es?

Los 5 lenguajes del amor* fueron desarrollados por Gary Chapman, otro especialista en relaciones. Todos expresamos y recibimos amor de diferentes maneras:

palabras de afirmacion

actos de servicio

Tiempo de calidad

Regalos

contacto físico

Conocer el lenguaje de amor del otro los ayuda a ambos a sentirse amados y validados. Y son de gran ayuda cuando la distancia se pone difícil:

¿Tu pareja está teniendo un día difícil? Si su lenguaje de amor es el regalo, pídale que le entregue un ramo o su pastel favorito para enviarle una inyección de amor.

Si su lenguaje de amor son las palabras de afirmación, un texto o carta sincera es la mejor solución.

Saber hablar el idioma del otro es como tener el corazón en marcación rápida cuando están lejos el uno del otro.

CONSEJO 11#: REACCIÓN A SUS PUBLICACIONES

¿Tu pareja acaba de compartir algo en Instagram?

Apostamos a que hay uno que vale más que todos los demás juntos.

Es una forma tan simple pero poderosa de demostrar que estás pensando en ellos. Que sigas su vida y que estés a su lado en todo momento.

CONSEJO 12#:

NUTRE SU RELACIÓN SEXUAL (SOLO 18+)

La intimidad sexual es una parte esencial de cualquier relación.

Y si considera la falta de contacto físico en las relaciones a larga distancia, todos los abrazos, los besos y las manos perdidas, encontrar formas de conectarse íntimamente se vuelve aún más crítico.

El desafío es encontrar formas de tener relaciones sexuales que sean cómodas y satisfactorias.

Pero no hay escasez de opciones. Solo se necesita buena comunicación, respeto por los límites y un poco de imaginación.

¿Necesitas algo de inspiración? Aquí hay algunas ideas sobre cómo tener intimidad en una relación a larga distancia:

IMPORTANTE:

Asegúrate de que las imágenes o videos que envíes sean para los ojos de tu pareja. Puede implicar establecer límites sobre cómo desea que se usen y almacenen sus imágenes y, en última instancia, se eliminen si eso es lo que desea por algún motivo.

Y si tiene menos de 18 años y se ha encontrado con este blog, tenga en cuenta que enviar imágenes de desnudos se considera pornografía infantil y es ilegal. Conozca sus leyes y manténgase seguro.

CONSEJO 13#: ESTABLECE TUS LÍMITES

Hablando de sexo, ¿alguna vez te has tomado el tiempo de definir tu estilo de relación?

¿Tu relación es monógama? ¿Abierto/poliamoroso?

¿Qué significan exactamente estas palabras para ti? ¿Y cuáles son los acuerdos resultantes?

El punto es que la mayoría de las parejas asumen que están en la misma página. Pero como dice el refrán, "la presunción es la madre de todas las tonterías".

Entonces , incluso si su estilo de relación es claro, querrá aclarar aún más sus límites y expectativas :

Haga preguntas sobre lo que significa coquetear para cada uno de ustedes, incluso cómo suena en las redes sociales. ¿Qué constituye exactamente "engaño"? ¿Es esta una conexión sexual? intimidad emocional? ¿Qué significa para ti la transparencia y la honestidad?

Estas conversaciones pueden ser difíciles de tener. Pero a la larga, ayudarán a generar confianza en su relación y los ayudarán a sentirse más seguros a pesar de la distancia entre ustedes.

CONSEJO # 14: PREPARARSE PARA EL CONFLICTO

En una relación a larga distancia, los malentendidos pueden salirse de control rápidamente. ¿Y una de las razones más comunes por las que comienzan las discusiones? El hecho de no sentirse en sintonía con el otro.

Probablemente sepas lo que hace esto:

Después de unos minutos agitados, está claro que no estás en la misma página.

O estás explicando algo importante, pero la otra persona no ve a dónde vas.

O, por alguna razón, parece que no puedes encajar en la historia que cuenta.

La verdad es que, a veces, la conversación y la conexión son incómodas, especialmente en una relación a larga distancia. Y si bien puedes tratar de perseverar, a veces es mejor dejarlo pasar.

Tenga una forma rápida de nombrarlo, para que al menos pueda expresar su incomodidad y lidiar con las expectativas.

No tengas miedo de decir: "Estoy en el estado de ánimo equivocado hoy. ¿Podemos intentarlo de nuevo mañana?".

Cree una estrategia para los momentos en que se sienta desconectado, en lugar de tratar de lidiar con ellos en ese momento. Al anticipar el conflicto, se preparará para enfrentarlo cuando surja inevitablemente.

CONSEJO # 15: SER INTENCIONAL

Hemos guardado lo mejor para el final:

Cuando se trata de relaciones, la mayoría de las personas se enamoran y se reconcilian a medida que tropiezan.

Por otro lado, las relaciones exitosas a larga distancia requieren mucha más planificación y pensamiento. Aquí tiene la oportunidad de ser intencional: preparar su relación para el éxito de una manera que la mayoría de las relaciones en persona nunca hacen.

Puede tomar varias formas:

Desde el esbozo de vuestra relación hasta el desarrollo de una visión global de vuestra vida en común. Se trata de diseñar una relación, a la que llamamos relación consciente.

El tiempo que dedicas a la conversación te permite hablar de las cosas que importan:

tus valores

Tus sueños más salvajes

Sus esperanzas y temores para el futuro

Lo que quieres crear en tu vida

Por qué esta relación es esencial para ti.

Verás, tener estas poderosas conversaciones hace que tu relación sea a prueba de balas. Sin embargo, muchas parejas no tienen las agallas o la intención de ir.